Diabetes ist heute eine so genannte Volkskrankheit, von der immer mehr Menschen betroffen sind. Während Diabetiker vom Typ 1 das fehlende Insulin mit Spritzen ersetzen müssen, können Diabetiker vom Typ 2 durch eine gesunde Ernährung und durch mehr Bewegung in Verbindung mit regelmäßigem Sport ihr Körpergewicht reduzieren, und müssen dann unter Umständen nicht medikamentös behandelt werden.
Die meisten Patienten, die von Diabetes des Typ 2 betroffen sind, haben neben den erhöhten Werten beim Blutzucker noch andere Probleme wie zum Beispiel Bluthochdruck, starkes Übergewicht oder Störungen des Fettstoffwechsels. Hier ist für die erfolgreiche Behandlung der Diabetes die Ernährungsumstellung von entscheidender Bedeutung. Dabei geht es in der Regel nicht darum, kurzfristig eine Diät zu machen und damit Übergewicht abzubauen, sonder darum, die Ernährung langfristig umzustellen. Es gilt, mit Verstand zu essen und auf die Menge der zugeführten Kalorien zu achten. Wer sich daran hält und parallel auch regelmäßig Sport treibt, bekommt die Diabetes auch ohne Medikamente in den Griff.
Bei einigen Diabetikern vom Typ 2 und bei allen Diabetikern vom Typ 1, die mit Insulin behandelt werden müssen beim Essen einige Regeln beachtet werden. Besonderes Augenmerk liegt hier auf der Zufuhr von Kohlenhydraten. Das passt ganz hervorragend in die Schlank im Schlaf Diät, über die heute viel geschrieben und berichtet wird. Gerade einem Diabetiker kann diese Form der Ernährung helfen und er kann auf die überteuerten Diätprodukte, die es im Handel für Diabetiker gibt gänzlich verzichten.
Für Menschen, die an Diabetes erkrankt sind, gelten die gleichen Empfehlungen für die Ernährung, wie für gesunde Menschen auch. Richtiges Essen heißt nichts anderes als sich bewusst, ausgewogen und gesund zu ernähren. Dabei nicht zu viel Kalorien aufzunehmen, mäßig Fett und viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Der Nährwert der Nahrungsmittel muss in den Mittelpunkt gestellt werden und auf die so genannten leeren Kalorien sollte verzichtet werden. Es gilt Qualität statt Menge.
Was hinter der Theorie Schlank im Schlaf steckt
Mittlerweile ist nachgewiesen, dass Menschen mit einer Ernährungsweise bei der sie die Zufuhr der Kohlenhydrate reduzieren, viel schneller und erfolgreicher abnehmen, als das mit einer fettreduzierten Diät möglich ist. Mit diesem Hintergrund wird die Schlank im Schlaf Diät eben auch für Diabetiker interessant, weil dabei die Zufuhr der Kohlenhydrate genau kontrolliert und deutlich reduziert wird.
Das Konzept dieser Form der Ernährung basiert auf der einfachen Erkenntnis, dass unser Körper im Schlaf Fett verbrennt und der Erfolg bei der Gewichtsreduktion nur richtig vorbereitet werden muss. Bei der Schlank im Schlaf Diät werden jeweils zur richtigen Tageszeit die richtigen Nahrungsmittel in der richtigen Menge gegessen. Auf diese Art und Weise wird das Hormon Insulin, dass bei Diabetikern eine besondere Rolle spielt, unter Kontrolle gehalten.
Wie man Schlank im Schlaf wird
Bei dieser Form der Ernährung ist in einem Abstand von fünf Stunden eine Mahlzeit einzunehmen, nicht mehr als drei Mahlzeiten täglich. Dabei sind zum Frühstück viele Kohlenhydrate zu verzehren aber kein Eiweiß, deshalb sind morgens Wurst, Eier und Käser tabu. Die Kohlenhydrate bringen die Energie für den Tag. Nach fünf Stunden kann Mittag gegessen werden, wobei jetzt Kohlenhydrate und Eiweiß miteinander kombiniert werden und abends schließlich wird auf die Kohlenhydrate gänzlich verzichtet. Damit erreicht der Diabetiker, dass sein Insulinspiegel niedrig bleibt. Der Rest passiert dann während des Schlafs – die Fettverbrennung setzt ein – und man wird bildlich gesprochen schlank im Schlaf.
Tipp: Schlank im Schlaf Rezepte findet man auf schlank-formel.de
Wird diese Form der Ernährung mit ausreichend Bewegung kombiniert, ist der Erfolg vorprogrammiert, am besten sind sportliche Aktivitäten, die nachmittags zwischen 16.00 und 20.00 Uhr ausgeübt werden. Durch den Sport werden Muskeln aufgebaut, die dazu beitragen, dass der Grundumsatz erhöht wird. Muskeln verbrennen mehr Energie und daraus resultiert eine erhöhte Fettverbrennung, was letztlich zur Gewichtsreduktion führt.
uberücksichtigt bleiben folgende Punkte:
1) auf Unterzucker muss der Diabetiker mit Kohlenhydraten reagieren
2) sobald die Kilos purzeln, reduziert sich der Insulinbedarf…verpasst man es, die Insulindosis adäquat zu drosseln (schwierig), gerät man unentwegt in einen Unterzucker (s. dazu 1)…circolosos virtosus
3) ernährt man sich zu einer Hauptmahlzeit nur von Eiweiß oder Fett, so baut der Körper dieses in Kohlenhydrate um, worauf man als Diabetiker wieder mit einem Insulin-Bolus reagieren muss
wahlweise rutscht man in eine Ketoazidose, was wegen der sauern Ketonkörper eine extreme Belastung für den Körper darstellt
…wie auch immer: mit der “Schlank im Schlaf”-Diät sind dem Dibetiker Probleme vorprognostiziert
@Korte
stimmt wohl, doch die SiS-Diät ist auch kein Allheilmittel und gerade bei Diabetikern gilt es diese Methode mindestens mit den Hausarzt zu debattieren und sich notfalls langfristig betreuen zu lassen.