Diabetes und Alkohol Teil 2
Weitere Ratschläge für den Umgang mit Alkohol bei Diabetes mellitus sollen nun genannt werden.
Noch bis zu 12 Stunden später kann eine Unterzuckerung auftreten, d.h. in der 2. Nachthälfte oder am nächsten Vormittag ist ein Abfall des Blutzuckerspiegels möglich. Eine Blutzuckermessung vor dem zu Bett gehen kann sich daher als sinnvoll erweisen. Der Wert sollte dabei nicht unter 180mg/dl ( 9,9 mmol/l) bis 150mg/dl ( 8,3mmol/l) liegen. Ist dies doch der Fall, dann eine kleine Mahlzeit (1-2 BE´s) mit langsamen Kohlenhydraten zu sich nehmen.
2 Gläser Regel beachten: Männer sollten nicht mehr als 2 Gläser ( 0,2l) Bier oder 2 Gläser (0,1l) Wein oder 2 Gläser (2cl) Schnaps trinken. Wegen ihrer empfindlicheren Leber sollten Frauen nur die Hälfte der soeben genannten Mengen trinken. Geeignete Getränke sind z. B. Diabetiker-Weine, trockene Weine, Leichtbier, Branntweine.
Energiegehalt bedenken! Denn 1g Alkohol enthält mit 7Kcal relativ viele Kalorien. Wer also auf sein Gewicht achten muss sollte dies berücksichtigen.
Nach körperliche Anstrengung sollte kein Alkohol getrunken werden, da der Körper insulinempfindlicher wird. Die Folge dessen: der Blutzuckerspiegel sinkt. Eine erhöhte Insulinempfindlichkeit kann mehrere Stunden anhalten, womit auch das Risiko einer Unterzuckerung steigt.
